Tu forma de respirar puede activar el estrés y afectar tus emociones. Una de las razones que me llevó al mundo del breathwork no fueron solo mis ataques de pánico. Al mismo tiempo que intentaba entender lo que me pasaba emocionalmente, empecé a notar algo más: respiraba por la boca constantemente. Un día, por pura curiosidad, decidí cerrar la boca durante un minuto e intentar respirar solo por la nariz. No pude!!! Sentí que me ahogaba. Mi cuerpo me pedía abrir la boca una y