Esto es todo lo que necesitabas saber de cómo la respiración puede ayudar a tu epilepsia.

Pequeños hábitos diarios que ayudan a regular el sistema nervioso y recuperar energía desde dentro. El burnout se ha convertido en una palabra muy común en los últimos años. Muchas personas sienten que están constantemente cansadas, saturadas o emocionalmente agotadas. Durante mucho tiempo pensamos que el burnout era simplemente trabajar demasiado. Pero hoy la neurociencia  empieza a explicar algo más profundo. El burnout no es solo cansancio. Es un sistema nervioso que lleva

Cada día más personas sienten que no pueden respirar. Y no hablo solo en sentido literal, sino también emocional. No podemos respirar cuando el estrés nos desborda. No podemos respirar cuando sentimos ansiedad. No podemos respirar cuando la vida va demasiado rápido.

Tu forma de respirar puede activar el estrés y afectar tus emociones. Una de las razones que me llevó al mundo del breathwork no fueron solo mis ataques de pánico. Al mismo tiempo que intentaba entender lo que me pasaba emocionalmente, empecé a notar algo más: respiraba por la boca constantemente. Un día, por pura curiosidad, decidí cerrar la boca durante un minuto e intentar respirar solo por la nariz. No pude!!! Sentí que me ahogaba. Mi cuerpo me pedía abrir la boca una y